Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство стретчинг в гамаках. Наряду с превосходной тренировкой, невесомая йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать вас в воздушной йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги придают силу и гибкость вашему телу.

Польза невесомой йоги

Это очень конфигурация спорта в гамаках, которая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога просит больше высокой ступени концентрации, тем наиболее улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мышцы кора, собственно увеличивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и производительности в свои тренировки счет аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках принуждает вас на перевернутые позы ввысь ногами, а также использовать все ваше труп для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это говорит о неплохом метаболизме. Воздушная йога хорошо помогает в развитии силы кожура, что, в свою очередь, приводит к эффективной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает для цепляться за гамак верхней долею тела, а после использовать корпус, дабы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти собственный центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренится для увеличения силы мускул.

Самый нужный и главный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается в том, чтобы посодействовать вам исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют немалый работы от вашего пресса, что приводит к быстрой потере веса. Однако, чтобы перейти на больше высокие уровни сложности, наша основа обязана быть прочной и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мускулы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус телу в.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладони для наилучшего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, дабы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за тем, чтобы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не помогает укрепить мускулы кожура, хотя и крепит руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, же, означает, собственно способность организма сжигать жир резко подрастает.

Йога на гамаке подсобляет вам сбавить вес, потому собственно она использует ваши мускулы, чтобы скорпулезно позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это возможность помочь вам построить стройные мускулы в тонусе, тот как вы сжигаете жир. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо скорпулезно отдельные позы, дабы вес. Если вы будете увлекаться более энергично, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком принуждает все мышцы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и постепенно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне в течение денька.